あと2キロ痩せたい！

[159. 匿名]

>>156
食事制限＝糖質制限や一食抜くとか

偏った事じゃなくて、ご飯も野菜も肉も魚も大豆類も丁度良くバランスよとってく腹６分目になるように食事しましょうってことだよ。
ライザップの様な極端な食事制限のやり方なら、返って太る体質にしちゃうから駄目だよ
。糖質制限は力も出なくなるし、頭も働かなくなるから駄目だよ。

苦しくならない量でバランスよく食事をとりましょうって事だよ。