あと2キロ痩せたい！

[135. 匿名]

24歳、主さんと同じ162㎝で、現在52～53ｋｇ、体脂肪は22～24％くらいです。
出来れば46kgになりたい！でもとりあえずその前に50kgになりたい‥

小6のときに、180°開脚して上半身ぺたっとつくのをTVで見て、憧れて
ストレッチを始めて、そこから今まで寝る前にほぼ毎日ストレッチしてます。

基本的に足上げ運動(?)両足共に100回ずつ、腹筋100回、スクワット‥
半年前くらいから腹筋ローラー(30回)も始めましたが、一向に痩せない‥
ドカ食いした時は体重増えますが、それ以外は痩せもしない‥
ずっと同じことやってるから痩せないんでしょうか(泣)

高校生の時58kgまで太って、インフルになり2kg減って、そこからダイエットして
高校卒業したころ、50kg切ったことあるんですが‥

やっぱり有酸素運動かなぁ。
ジョギング始めようかなと思っています。

10代の頃と違って、代謝の低下もあるかもしれませんが…
何かいい方法教えてください(´;ω;｀)