体力をつける方法

[1. 匿名]

数ヵ月前に退職しました。
体を動かすことがなくなった今、筋肉が落ちて全身ぷよんぷよんたぷんたぷんです。
あと、疲れやすくなりました。

おすすめの運動やトレーニングを教えてもらえませんか？