嫌なことを思い出さない方法

[1. 匿名]

私はだいぶ昔の嫌な思い出が急にフラッシュバックしたりしてモヤモヤイライラすることがあります。別に思い返そうとしてるのではなく急になんです。そこから必死に打ち消そうとしますが思い出した以上その日はずっとブルーな気分になります。生きていたら良い事より辛い事のほうが多いですが、皆さんは嫌なことを思い出したらどんな方法で忘れますか？