縄跳びで痩せた人❗

[37. 匿名]

痩せました！！毎日40～60分しました。最初は１０分でもきつかった。縄跳びの紐を真ん中で切って縛って重りにしました。
・途中で引っかからないのでリズムを保てる
・うるさくない
・家の中でTVを見ながらできる
のでオススメです。私は室内で学生時代の体育館シューズをはいてやってました。軽く跳べばいいのも膝を痛めなかった理由かなと思います。