【求む】認知症を防ぐには!?

[124. 匿名]

脳にいらないゴミがたまると認知症になるので、ゴミを排出するために運動するのがいいらしい
ぐっすり眠る、酒はあまり飲まない方がいい
閉経あたりで女性ホルモン補充した方がいいとか意味がないとか
そんな話もある
認知症と女性ホルモンにはなんらかの関係性があるようです
ウコンも良いみたいが市販のカレールーには少量しか含まれてないらしい
私も認知症家系で３０代ですが認知症にならないために、なる時期を遅らせるために色々調べています
今までお酒が好きでめちゃめちゃ飲んできた事を後悔しています
お酒は飲んだだけ脳が萎縮するそうで、脳の萎縮は認知症と関係があります
お酒を控えてぐっすり眠り、運動をとりいれた生活をするよう心がけています