一日中誰かが来て雑談するトピ

51519コメント2018/03/13(火) 23:55

5616. 匿名 2018/02/12(月) 22:34:50
>>5590

口を閉じて、
1.4つ数えながら鼻から息を吸い込む
2.次に7つ数えながら息を止める
3.その後、8つ数えながら口から息を吐ききる

これ結構効き目ある*\(^o^)/*

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