毒親に毒親だと自覚させる方法

[1. 匿名]

私は毒親育ちです。
毒親のせいで中学生の時にうつ病とパニック障害になりました。
病気の為、フルタイムで働く事も難しいです。
なので、実家暮らしをしており、絶縁などはしたくても出来ません。
毒親に毒親だと自覚させる方法教えてください！