【1月】ダイエット報告トピ

[452. 匿名]

165cm69.5kg

1300kcal以内、減塩、糖質制限
筋トレと踏み台昇降やウォーキング実施。

ダイエット開始して３ヶ月目になりますが
5.5kg減で69.5kg→64kgになりました。

糖質制限はストイックすぎるとストレスになるので、糖質の多い食材をなるべくカット、１食は白米カットしてその代わりにブランパンにしたりとゆるくやっています。

今はコンビニとかに糖質オフのスイーツがたくさん置かれているので便利です。

今月中に63kg台にのれたら嬉しいです。