【1月】ダイエット報告トピ

[213. 匿名]

9月の終わりから一念発起してジョギングと筋トレ始めて3ヵ月。
170cm、56kg→52kgになりました。45歳ですが、ぶよぶよだった腹肉と腰肉がいつの間にかなくなって、今はトピ画みたいな腹筋です！

アラフィフでも継続すれば結果は必ずついてきます。
みんなも頑張って！

ちなみにジョギングはほぼ毎晩、6km～10km。
筋トレはがるちゃんで知ったバレエビューティフルを毎朝30分程。
毎晩のビールをカロリーゼロのノンアルにして、夕飯のみ白米を抜きました。

維持するためにこれからも続けるよ。
大晦日も元日も走ったよ。