痩せている人の食生活

[420. 匿名]

海外暮らししてるので、気を抜くとすぐ太ります(カロリーが全てにおいて高いから)

面倒ですが、朝は早起き、野菜を好きなだけいれたサラダと炭水化物300カロリーを目安に取ります。
昼は学校で忙しいので基本好きなもの食べます(1000カロリー以下のもの。)
夜は食べすぎると太るので野菜中心、魚料理を主に食してます！

9時以降は絶対に水以外は口にしません！これで体重一年半近くキープしてます