【あなたは】プランク応援倶楽部！【何分できる？】

[40. 匿名]

>>38
コアマッスルを鍛えるトレーニングらしいよ
ほぼ毎日続けてる時は３分くらいできたけど
ちょっとトレーニング休むと出来なくなるね

毎日続けるのが大事なんだね

続けてるとお腹が引き締まってくるよ
お尻にぎゅっと力入れてるから
アチラのほうにも良い影響があると思う、、、