筋トレしてる方！

[113. 匿名]

>>20

この位が一番きれい。
それ以上やると魅力無くなる、男かよって。
そんな自分はブヨブヨ。
太っては無いが締まりがない50代。
毎日、軽い腹筋（たった１分）してる。
それ以外には有酸素運動１時間。
愛犬の散歩３０分。
それ以上は続くかないから無理しない。