踏み台昇降ダイエットPart7

[96. 匿名]

ストレッチして、プランクしてスクワット100回にワイドスクワット50回の後に30分の踏み台昇降しましたー！

私なりのモチベの上げ方、維持の仕方は、消費カロリーが分かるアプリを入れて、iPhoneを持ちながらやって、終わった後にカロリーと歩数と距離の記録を見る事です！最近はスマートウォッチを買ったのですが、とても気に入ってます！皆さんもスマートウォッチやアプリを入れて是非やってみてください！目に見えて分かるとモチベ上がりますよ！！