踏み台昇降ダイエットPart7

137コメント2017/11/20(月) 22:06

81. 匿名 2017/10/23(月) 07:57:09
いきなり踏み台するよりも少し体を温めてからやった方が効果があるように感じる
ストレッチとスクワットをするだけでも汗をかき始めるまでの時間が短くなるよ！
あと手はしっかり振ったほうがいい
有酸素運動だから20分はやらないとだめだけど、そのくらい時間をかけるとたくさん食べようって気が起きなくなる！

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