踏み台昇降ダイエットPart7

[54. 匿名]

踏み台昇降は有酸素運動。やや息が上がるけど人と会話が出来るくらいのペースが理想。
でも長期間やってると慣れてくるから、ペース上げるとかダンベル持つとか、負荷を増やす事が必要。