踏み台昇降ダイエットPart7

[52. 匿名]

調べてみるも、どうも心拍数も関係あるみたいですね。1分間の心拍数が上がり過ぎても（150以上）、持久力は付くけど体脂肪は減らないんだそうです。体脂肪を落とすには1分間100くらいで踏み台昇降すると良いそうです。