踏み台昇降ダイエットPart7

[51. 匿名]

子供のちゃお3冊をガムテープでぐるぐるにしてやってます。
腹筋30回、スクワット20回、フリパラ1分やってからの踏み台30分。
有酸素運動は、最初の20分は血中の糖を消費し、脂肪が燃焼し始めるのがその後らしいので、20分過ぎからが勝負！と思って、頑張れる時は1時間やったりもします。
食事制限とセットだと、けっこうスルスル落ちます。食事制限しなくても、身体は引き締まります。