踏み台昇降ダイエットPart7

[43. 匿名]

踏み台昇降だけでは痩せない。
摂取カロリー＜消費カロリーが痩せる条件なんだから、やっぱ食事制限と、できれば軽い筋トレとセットでないと痩せるのは無理。
特に標準体重の人は期待しすぎないように。
ただし、踏み台昇降は体のラインが変わる。姿勢がよくなる、ウエストにくびれが出来る、足に隙間が出来る、下っ腹がへこむ、背肉が減る。など。そして長く歩いても疲れにくくなる。

ソースは6年やってる私。食事制限なしでやってるので、去年から食べ過ぎ傾向で体重が3キロ増えたけど、まあこの歳でこのラインならいっかー、と思って続けてる。
ダイエットよりは老後の寝た切り防止目的。
皆さんも健康作りと思ってどうぞ。