踏み台昇降ダイエットPart7

[116. 匿名]

踏み台みたいなのやったことあるけど消費カロリーが少ないからあまり効果なかった。
有酸素運動と筋トレを組み合わせた方が痩せる気がする
例えば、フロントブリッジ1分間とランニングや水泳とか。