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踏み台昇降ダイエットPart7

137コメント2017/11/20(月) 22:06

  • 116. 匿名 2017/11/04(土) 03:47:33 

    踏み台みたいなのやったことあるけど消費カロリーが少ないからあまり効果なかった。
    有酸素運動と筋トレを組み合わせた方が痩せる気がする
    例えば、フロントブリッジ1分間とランニングや水泳とか。

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