ぎっくり腰持ちの人

[14. 匿名]

ギックリからヘルニアになってようやく腰痛は骨盤を中心に縦横斜めにストレッチ+お尻から太もも裏あたりを重点的にストレッチすべきだと悟った。

ヒドイ時にはくしゃみや咳でギックリになってたのが、再発知らず。