今までで一番痩せたダイエット

[290. 匿名]

やっぱ食欲にちゃんと向き合うことかなーと思う。
食とは娯楽じゃない、生きる為に必要な栄養素を摂取すること。
睡眠と同じなんだよね。寝たり寝なかったり、睡眠の質が悪かったりするのは良くないでしょ。
食事も自分の身体に必要な栄養素を規則正しく、適量、適切に摂取するのが大事。
なんだったらバランス栄養食品とかでもいいと思う。サプリもたりない栄養素補うには大事。
って風に食と娯楽を引き離すのが私には一番効果的だった笑