今までで一番痩せたダイエット

[272. 匿名]

栄養士してます。
痩せたいと相談を受けた時には
自分の一番好きなものをやめてくださいって伝えてます。
まずはそこから始めないと続きません。
お酒とかお米とか答えた人はそれだけは無理ーと言われ、内心だから痩せれないんだよって思ってました。
そんなわたしも職を変えて10キロ近く太ってしまい、夕食はお米抜きで最後にヨーグルトを食べるということをしました。
3、4ヶ月で10キロ戻しました。