今までで一番痩せたダイエット

[200. 匿名]

間食やめて、野菜をたくさん食べて適度なカロリー制限。
室内で出来る適度な運動。
（バランスボール、フラフープ、足パカ、腰回し）

お菓子が食べたくなったら、無理せず少し食べる。
でもカロリーオーバーしないように気をつける。

運動する気分じゃないときは無理にしない。

これだと全然負担にならないし、ずっと続けられるし、いい感じに体重減ってる。
お肉も食べたい時に食べるし、食べたいものを無理に我慢しない。

あすけんアプリ使ってカロリー気をつけて 2ヶ月で4キロ減った。