今までで一番痩せたダイエット

[181. 匿名]

地味だけど、毎日体重を計る
何を食べたか記録する
カロリーブックでカロリーもチェック
運動をしたのも記録

最初はノートに書いてたけど、ダイエット日記.comに記録するようになった

なるべく食物繊維とか野菜も多めにとって
運動は毎日、ダンベル体操と踏み台昇降をしてました