今までで一番痩せたダイエット

[160. 匿名]

>>148

何枚かのセットで確か最初の1枚目、60分のをやりました

始めて4〜5日は辛すぎて半分も付いていけないw
筋肉痛も今までに体験したことない痛みでしたw

1週間過ぎるとと6割りくらい、2週間過ぎると7割り位できるように…みたいな感じでしたが1ヶ月経っても8割り程しか付いて行けなかったです

ビリー隊長が何度も励ましてくれるwのが楽しかったです

食事は3食普通に摂り、間食はしない、ジュースは飲まないと決めましたが週1くらいでおやつ少量は食べてたかも…

夕飯後から2〜3時間はあけてました
食べ過ぎると動けませんw

1ヶ月で5kg痩せたのと脇腹にスジがうっすらと入りました

何にも運動をしない人にはかなりキツイのであまり張り切り過ぎず付いていけなくても1ヶ月続けるのを目標に頑張ってみて下さい

急なリバウンドは特にありませんでしたが週2〜3日は何か運動を続けないと維持できませんよ〜

私は維持できてませんよ〜♪