今までで一番痩せたダイエット

[102. 匿名]

2日に1回仰向けになって自転車こぐ時の足の動きをスローモーションのようにゆっくり1時間やってたら痩せた！
ガルちゃんとかゲームしながらだと時間が経つのあっという間だし、筋肉がついて代謝が上がって太りにくくなったよ(*´-`)

最初は15分から初めて徐々に増やすと楽♪
お尻の下にバスタオル巻いて少し高くすると更に効くよ！

162㌢52㌔体脂肪25％から半年で今45〜6㌔、体脂肪19％になったよ(*´-`)