ヒップアップの方法！

[97. 匿名]

スクワットじゃないけど、立って壁に手をついて片足ずつ後ろにあげるのをやってる。スクワットよりもお尻の筋肉、ももの裏側、ふくらはぎの筋肉が動いてるのがわかりやすくていい。やり始めてすぐに筋肉痛になって効いてるんだと実感できる。