不眠で悩んでいる人

[39. 匿名]

リラックスできてないと、体は緊張状態で眠りにくく、眠ってもすぐ目が覚めます。

肩甲骨ががちがちに固まっていると、血流も悪くなるし、呼吸も浅くなりがちになります。
わたしがそうで、色んな不快症状、寝つきも悪いのに、寝てもすぐに目が覚め、また、寝るのに時間がかかり疲れ、、、夜休めない、疲労が回復できないループになりました。

いちばんは、ジムとかで、バリバリ運動して、筋肉を疲れさせる。
血流も良くなりますし、肩こりも治ります。

無理なら、肩甲骨のストレッチをする。
オススメです！

わたしは、不快症状だらけで、マッサージにいくと、体がバキバキで、指が背中に入らないほどだと言われました。自分の体のメンテナンスもせずに、毎日規則正しい生活をしてるのに、食べ物に気をつけてるのに！ばかり考えてました。

ヨガとかも、ゆったりとした呼吸で体がリラックスできるのでオススメです。