ジムでのトレーニングは？

86コメント2017/08/06(日) 16:24

32. 匿名 2017/08/04(金) 11:02:40
ストレッチ⇒
筋トレ（上半身：肩、腕、胸、腹筋/下半身：お尻、太もも、膝下、腹筋）
毎日同じ個所はせず交代に。
で、最後は有酸素で20～25分歩く

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