貧血に効くレシピ

86コメント2017/08/04(金) 03:15

58. 匿名 2017/07/30(日) 23:34:33
コーヒーとか紅茶は鉄の吸収を阻害しちゃいます。

植物性は吸収されにくいです。
ほうれん草など。
これらはビタミンCと共に摂取することで、吸収が高まります。

栄養士より

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