体型維持している方！運動してますか？

[94. 匿名]

前はヨガ習ってたけれども、出産してからは
家でDVD買って自己トレ。いまは飽きたので短時間の筋トレや柔軟体操。
何もしないと体のラインがもたついてくる気がするし
腹筋が無いと姿勢が悪くなって、何より顔が大きくなるのが嫌なです。

あと太ってきたなって思ったら、食事を見直しして（間食控えるとか夕食軽めになど）
小さい変化のうちにつみとる感じ。
なぜかっていうと３キロとか大きなダイエットは苦しいし長く続かないから。
むりない程度に毎日コツコツが一番きくって思う。
太っている人にありがちな、「楽に」「短期間」「○○食べるだけ」
とか絶対にありえないから。