体型維持している方！運動してますか？

[35. 匿名]

腰のヘルニアのオペしてから運動ってマジ大事だと痛感した。
週3で水泳1時間してる。後、筋トレは毎日やるよ。これやり始めてから10kgダイエット出来たしリバウンドは無し。
努力無しで得るものなんか無い！
継続は力なり。