人手不足で急増する「6月病」、やってはいけないNG行為3つ

[1. 匿名]

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人手不足で急増する「6月病」、やってはいけないNG行為3つ （AbemaTIMES） - Yahoo!ニュース

　近年、ストレス過剰が原因で「6月病」が急増している。 　「6月病」は、正式な病名ではないが、「5月病」と同様に適応障害のひとつで、不眠、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振などの症状が起こり、悪化すると「うつ病」になることもあるといわれている。成城墨岡クリニックの墨岡孝院長は「この4～5年間で約3割増加している」と話す。 　墨岡院長は「『5月病』は主に新入社員などに多い。極端に環境が変わることで劇的に起こるのが特徴。『6月病』はそれに比べてすでに社会人になっている人に多い。じわじわと症状が現れて長引くのが特徴。本格的な職場の異動や人事異動で自分の責任が急に重くなるとか、人間関係が変わっ

　なお、「6月病」のチェック項目は以下のとおり。（出典：「サワイ健康推進課」(沢井製薬運営)）

（1）やる気が出なくて、やるべきことを先延ばし
（2）気持ちが沈んで楽しいことがない
（3）気持ちが落ち着かない
（4）イライラして怒りっぽくなる
（5）先々のことを考えると不安や焦りを感じる
（6）体がだる重く、疲れが取れない
（7）心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
（8）頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
（9）なかなか寝付けない。何度も目が覚める
（10）食欲がわかない。食事がおいしく感じられない

　当てはまる項目が、0～1個なら「問題なし」、2～4個なら「6月病予備軍」、5～7個なら「6月病かなり進行中」、8～10個なら「今すぐに対処が必要」とのことだ。

　1つ目は、スポーツなどで気分転換をはかること。2つ目は、仕事を抱え込みすぎず調整すること。3つ目は日記に一日の出来事や嫌なことを書くこと。そして4つ目に「それでもダメなら」として、カウンセリングに行くことを勧めた。