過度のジョギングは寿命を縮める恐れがあることが判明

[53. 匿名]

ジム等でピラティスの講師をさせて頂いています。

結論、朝日を浴びながら自分のペースでウォーキングが一番良いです。

マラソンやエアロビクス等の激しい運動は、身体の中から錆びて老化を招き、長く続けると寿命を縮める要因の一つにもなるかもしれませんね。

とは言っても、激しい運動でかく汗が気持ち良くて好きな方もいらっしゃいます。
毎日毎日、何年も続けなければ問題ないと思いますよ。