うつ状態に効果あった事(物)

[46. 匿名]

規則正しい生活！
3食決まった時間にご飯を食べる事。
夜寝て、朝起きる事。

普通の事なんだけど意外と難しい。
でも無理しない程度に整えてくと良いよ。