【貧血】鉄分入りの食べ物、飲み物

[86. 匿名]

鉄分多い食材を摂取するのも大切だけど、鉄の吸収を妨げる物を一緒に取ってたら意味ないから気をつけて！カフェインやタンニンが良くないそうで、緑茶は鉄の吸収を妨げるから、食事の時や食後はしばらく飲まない方が良いです。鉄剤を飲む時に緑茶で…っていうのもダメ！