【貧血】鉄分入りの食べ物、飲み物

[187. 匿名]

さっと湯がいた水菜と戻した切り干し大根、チンした千切りの人参、あとは好みはハムの千切りとか、カニカマとか、適当にタンパク質も入れて塩胡椒、マヨで和えたサラダが楽チンでよく食べてる
切り干し大根も地味に鉄分取れるからいいよー安いし
味に飽きたら中華ドレッシングで和えたりしても美味しい