【貧血】鉄分入りの食べ物、飲み物

[145. 匿名]

小松菜も鉄分高いと思う
うちでは小松菜を細かく刻んで炒めて水気を飛ばし、更にちりめんじゃこも入れて、炒りごまと塩とともに混ぜごはんにします
食べやすくて家族に好評ですよ