【貧血】鉄分入りの食べ物、飲み物

[131. 匿名]

レバーがダメなら
赤身つまり血合いのある鰹がいいと言われた

鰹の刺身
鰹のタタキをよく食べていた
酸味のあるタレかけて食後は鉄の吸収よい
柑橘系のフルーツ食べたりしてた