【貧血】鉄分入りの食べ物、飲み物

[129. 匿名]

鉄分も含めてだけど、ミネラル分は吸収されにくいからね。
基本ミネラルは酸で溶けるから、酢の物や、上で書いてくれてる人いたけどアスコルビン酸（ビタミンC）とかと一緒にとるといいよ。
要するに、レモンかけたり、梅肉和えなんかにするといいんだよ。
貧血の原因も見直したほうがいいけどね。
子宮筋腫や内膜症が原因のことが女性は多いから、そっちの病気持ってたら、治療すると改善することも多い。