妊娠後期の過ごし方

[1. 匿名]

あと２週間後出産予定です。
自然分娩で安産でありたいので、なるべく体を動かすようにしてますが、腰痛や背中の痛みがあり、なかなか眠れません。どのように皆さん、過ごされましたか？
ちなみに前駆陣痛は出産のどの位前から始まりましたか？