薬以外で花粉症対策

[1. 匿名]

15年以上重度の花粉症です。毎年薬に頼ってますが現在妊娠初期のため薬を処方してもらえませんでした。
薬以外でよく効く花粉症対策はありますか？！
R-1ヨーグルトが気になっていますが今から飲んでも遅いのかなーと迷い中です。