18時以降食べないダイエット

[85. 匿名]

お仕事　お疲れ様でした！

炭水化物と脂質を摂らないように、良質のたんぱく質（魚・鶏肉）と海藻類、豆製品（豆腐）、野菜の摂取を心がけてみたら？よく噛めば　少量でも満腹感が得られるはず。

外食時でも　低カロリーな和食メニューを心がけると違うかも。