18時以降食べないダイエット

[67. 匿名]

>>66の追記です　私が参考にした文献です（一部ですが・・）

［12時間ダイエットの効果］
前日の夕食と翌日の朝食の間に適切な時間を空けることによって、 脂肪燃焼が促されて痩せやすくなります。夜間は、脂肪を分解する働きを抑制する作用があり、肥満遺伝子とも呼ばれるBMAL1（ビーマルワン）の分泌量が多くなるため［夕食後12時間空ける］というルールを守れば、太りやすい時間に食事をしない、という効果もあります。