痩せたらこんなに良いことあった！を教えて下さい

[108. 匿名]

朝ちょっと忙しいとは思うけど、Eテレでやってるテレビ体操から初めてみたら？時間は10分だし、毎朝決まった時刻にスタートするから習慣化しやすい。その上、一応毎日体操もアレンジがあり、ラジオ体操第1・第2と日替りだから単調になりにくいし。

本気でやれば結構ハード。でも体は軽くなる。

私は体型と健康維持のため、もうかれこれ5年くらい継続中。土日はお休みしてるけど、朝の習慣化したからしないと物足りない。今は椅子に座りクッションを両膝で挟み足を上げて負荷をかけて体操してる。お陰で腹筋や足の筋肉鍛えられるよ。

あとは必要以上にソファに座らない。ましてソファに寝転んでテレビ見るとか絶対にしない。動かなくなる。主はお子さん小さいからソファにゆっくり座ってられないと思うけど、時間があっても敢えてそれは避けた方が良いと思う。