膝が痛い

115コメント2017/02/14(火) 14:48

52. 匿名 2017/01/20(金) 22:55:51
半月板損傷している私もですが
体重を減らしたら痛みが大分治まりました
あとは、太ももに筋肉をつけること。
姿勢よく座った状態で、足首に重りをつけて
垂直に伸ばす→keepを１日何セットかすると
筋肉付くようです。(←整形外科医談)

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