夜あまり食べない人

[44. 匿名]

>>1

代謝を上げるのはどうですか？

私も昔と同じ量を食べてたら小太りして、痩せない！って思っていたけれど、筋トレや水泳始めて10ヶ月くらいしたら緩やかに体重も減って小太りの時より食べるけど体重は増えません。

1日三食夕飯に白米も食べるしおやつも時々食べます。
外食の時はお酒も。