昼夜逆転生活の人いますか？

[49. 匿名]

夜のクラブ勤めだとお酒も飲むし食事も外食だし、化粧はしないとだし、客に気を使うし、いいことないなぁ
せめて、休みは肌のお手入れしたり、食事を手作りしたり、休ませて身体の負担を減らしてあげて下さい
日の光は体調を整えるのに浴びた方がいいこともあります
運動もしましょうね