アラフォーが食事制限で痩せたい

[1. 匿名]

こんばんは。今年４０歳になります。
地道にがるちゃんに教えてもらった踏み台昇降、足パカにはげんでいましたが、北国住まいのため、先日横断歩道で思いっきり転び、尾骶骨が痛み、まともな運動が出来ません。というか、歩くのすら苦痛です。
しかし、少しでも痩せたく、これは食事制限しなかいかなと思っています。
がるちゃん民の皆さま、アドバイスお願いします！！